252.论艺考与紧张，政策下的选择之路
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吗。” 王盼盼也跟道：“老大你不能拿自己和我们比啊，我们是上考场前真紧张的想吐，不吐太难受了，肯定影响演奏。” 这么一听好像也有道理。 而且想呕吐这种事他也不是没有经历过。 李安并不像大家认为那样不紧张，他也紧张，只不过他有他的办法。 “我记得我第一场初试之前紧张的感觉心脏都到嗓子眼了，不敢深呼吸。” 众人有些意外，他们没想到李安原来也紧张。 马涛：“那安哥你的办法是什么。” 李安：“其实想想我的办法可能还不如你们的。” 许宏信：“和我们说说呗。” 李安不提倡自己的方法，尤其季洋还在场，她可不想对方学自己一样。 话锋一转，“仕祁说说，本科和研究生的考场都上过。” 邓仕祁：“我没有什么好办法，就是和紧张和解吧，接受紧张的情绪，因为避免不了。” 说着他不好意思的笑了笑，“其实每一场考试前我都不停的在暗示自己考不上，然后情绪就能得到舒缓。” 李安琢磨了一下这个方法有些道理在里面。 对于大部分考生而言，紧张多半来自‘有需求和没把握。’ 需求自然是心目中理想的学校，以及来自自我和周边环境的肯定。 没把握可以简单的理解为信心不足。 一边需求强烈，一边没把握，二者之间的落差就导致了紧张的情绪产生，而落差越大就越紧张。 那么缩小二者之间的落差就能一定程度上降低紧张的情绪。 方法也就随之而来了，降低需求，降低预