?周日记（V_2_27）
书迷正在阅读：糟蹋五条悟的千百种方法迟卉继子~被暗恋校花的儿子攻了本命罪【※旧书-重新制作考虑中】《UnderTaleAU》Bad Time Trio VS Reader-限定两秒的最强世界！快穿之钓系美人会被c结束时间轮回之后【西幻NPH】只是喜欢而已特殊传说同人系列【简体】勇士与魔王啪啪录（各种play）三日情陷被你爱 是幸福的吧那娇喘连连的旅程（繁）汁水横流（合集）冬季雨林斯德哥尔摩贱人国王之死忘川之下 谁为我引路文明的天梯轮回共生诀含苞（1v1 H）朕是个万人迷[快穿]记忆小青梅的傲娇竹马契约少女VS恶魔天团御膳坊不是恋爱关系（h）【第五人格】曲嬷大王《帝国之殇》高 H NP SM掌心痣（年上1v1）这不合适吧（骨科 np）沉默之声探讨“打架”的最高境界恋痛不如恋我（sp）呐，我们还是在一起吧
………… 时丨2025年3月18日6时 早上好呀。 十二点出头睡了觉，四点钟起床然后睡不着了。 之前一段时间努力调生物钟，乱糟糟的，成果还是有的，至少现在早上我还算精神。 可能我要近期要接受一天睡两次觉，每次3－4小时的睡眠方式，这种方式不算难受。 我发现肚子饿了就对美食特别关注，昨天和■雪婷聊了好一会油炸食品，我说“总有一天我要在麦当劳吃薯条吃到饱”。 昨晚和左■镜聊天的时候也聊了好多关于食物的问题，她着手在健身减肥，星期六星期日吃得很少，同时加大了运动量。 我跟她说“你不像我，我是因为有痛风迹象了所以进行断食，抑制身体炎症反应。你的主要目的是健身，让身体健康，顺带减肥。你的体重一直维持在当前水平，说明身体处于一个平衡的状态，想要打破这种平衡，你可以在现有饮食、学习的基础上增加运动，而不是在增加运动的基础上去减少饮食”。 “你看你，晚上运动了就吃一块三明治，昨天周日吃的什么？中午一碗杂粮米几片肥牛一朵西兰花，这些哪里有营养——学习也会消耗能量的，营养不够身体就会疲惫，效率就会降低……我认为，在不改变正常饮食的情况下增加运动，等身体适应了运动之后，再找一个时间段，制定严格的营养餐集中锻炼，去进行高效的减脂增肌”。 从今天开始，我要恢复写作的常态，之前调生物钟调睡眠把自己弄得乱七八糟的…… ………… ………… 时丨2025年3月17日21时 轻断食至今七天，总共吃了……七勺或者六勺蛋白粉，前天中午喝了900毫升百事可乐，今天